鼻炎怎么治广场舞

摘要： 鼻炎患者如何享受广场舞的快乐时光随着生活节奏的加快，广场舞成为了许多人休闲娱乐的首选，对于患有鼻炎的朋友来说，享受广场舞带来的快乐却并非易事，鼻炎患者如何才能在跳广场舞时既保持健康...

鼻炎患者如何享受广场舞的快乐时光

随着生活节奏的加快，广场舞成为了许多人休闲娱乐的首选，对于患有鼻炎的朋友来说，享受广场舞带来的快乐却并非易事，鼻炎患者如何才能在跳广场舞时既保持健康，又能尽情享受呢？以下是一些建议：

鼻炎患者在参加广场舞前应做好充分准备，跳广场舞时，空气流通对缓解鼻炎症状非常重要，可以选择在户外开阔的广场进行，避免在封闭空间内跳舞,减少空气污染对鼻炎的影响。

跳舞前做好热身运动，可以预防运动损伤，同时也能使鼻腔内的血管扩张，增加血液循环，有助于缓解鼻炎症状，热身运动可以选择慢跑、做操等方式，时间为10-15分钟。

跳舞时注意调整呼吸，鼻炎患者在跳舞时，应尽量采用鼻呼吸，避免用口呼吸，如果感觉呼吸不畅，可以适当减慢舞步,保持呼吸均匀。

跳舞过程中要注意保持室内外温差适中，在炎热的夏天，跳完广场舞后，不要立即进入空调房间，以防温差过大对鼻腔造成++，可以选择在阴凉处休息,待身体适应外界温度后再进入空调房间。

跳舞后做好鼻腔护理，跳完广场舞后，可用温水清洗鼻腔，清除鼻腔内的分泌物，有助于缓解鼻炎症状，还可以使用生理盐水冲洗鼻腔,保持鼻腔湿润。

鼻炎患者想要在广场舞中享受快乐时光，关键在于做好预防措施和调整跳舞方式，通过以上方法，相信鼻炎患者可以尽情享受广场舞带来的乐趣，同时保持身体健康，让我们共同在广场舞的舞台上，跳出健康,跳出快乐！