广场舞转圈圈36步怎么跳

摘要： 广场舞转圈圈36步教学，轻松舞动快乐时光随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康生活方式，广场舞作为一种集娱乐、健身于一体的舞蹈形式，深受广大中老年人的喜爱，转圈圈36步作为广...

广场舞转圈圈36步教学，轻松舞动快乐时光

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康生活方式，广场舞作为一种集娱乐、健身于一体的舞蹈形式，深受广大中老年人的喜爱，转圈圈36步作为广场舞的经典动作，不仅动作简单易学，还能锻炼身体，提高协调性，下面,就让我们一起来学习如何跳转圈圈36步。

准备动作

1. 穿着舒适的舞蹈服装和鞋子,保持身体放松。
2. 面向广场中央，双脚并拢,双手自然下垂。

动作分解

1. 第一步：向左转一圈，同时双手向上抬起，与肩同高,掌心朝内。
2. 第二步：继续向左转，双手从头顶放下，与身体两侧平行,掌心朝外。
3. 第三步：向右转一圈，双手再次向上抬起，与肩同高,掌心朝内。
4. 第四步：继续向右转，双手从头顶放下，与身体两侧平行,掌心朝外。
5. 第五步至第十步：重复第一步至第四步的动作,但方向相反。
6. 第十一步至第二十步：重复第一步至第四步的动作,但方向相反。
7. 第二十一步至第三十步：重复第一步至第四步的动作,但方向相反。
8. 第三十一步至第三十六步：重复第一步至第四步的动作,但方向相反。

注意事项

1. 在转圈时，保持身体平衡,避免摔倒。
2. 双手动作要协调,与脚步保持一致。
3. 转圈时，注意呼吸,保持呼吸均匀。
4. 随着动作的熟练,可以适当加快转圈速度。

广场舞转圈圈36步是一种简单易学的舞蹈动作，通过学习这个动作，不仅可以锻炼身体，还能增加与朋友间的互动，丰富业余生活，让我们一起来跳转圈圈36步,舞动快乐时光吧！