跳广场舞容易的什么病

摘要： 🌟 跳广场舞，快乐又健康，但也要注意这些病 🏃‍♀️🏃‍♂️广场舞，作为一种深受大众喜爱的健身方式，在我国各地广泛流行，它不仅让中老年人找到了娱乐方式，还让他们在欢快的舞蹈中锻炼了...

🌟 跳广场舞，快乐又健康，但也要注意这些病 🏃‍♀️🏃‍♂️

广场舞，作为一种深受大众喜爱的健身方式，在我国各地广泛流行，它不仅让中老年人找到了娱乐方式，还让他们在欢快的舞蹈中锻炼了身体，增强了体质，跳广场舞时，我们也需要注意一些容易出现的疾病，以免影响身体健康，下面,我们就来了解一下跳广场舞容易得的几种病。

🦵 腰椎间盘突出

跳广场舞时，动作幅度较大，腰椎承受的压力也随之增大，如果姿势不正确，或者长期跳广场舞，很容易导致腰椎间盘突出，在跳舞时，要注意保持正确的姿势,避免长时间保持同一姿势。

🚶‍♀️ 膝关节损伤

广场舞中有很多需要蹲下、跳跃的动作，这些动作对膝关节的冲击较大，长期跳广场舞，尤其是体重较重的人，更容易出现膝关节损伤，为了保护膝关节，跳舞时可以选择合适的鞋子,并注意控制动作幅度。

🧘‍♀️ 肩周炎

跳广场舞时，手臂经常要大幅度摆动，如果姿势不正确，很容易导致肩周炎，为了预防肩周炎，跳舞时要注意肩部放松,避免过度用力。

🏃‍♀️ 心血管疾病

广场舞是一种有氧运动，有助于改善心血管功能，对于患有心血管疾病的人来说，跳广场舞时需要特别注意，在跳舞前，最好先咨询医生,确保运动强度适宜。

🌬️ 呼吸系统疾病

跳广场舞时，空气流通不畅，容易导致呼吸道感染，尤其是冬季，气温较低，空气质量较差，更容易引发呼吸系统疾病，跳舞时要注意保持室内空气流通,并适当增减衣物。

跳广场舞是一种有益身心健康的运动方式，但在享受快乐的同时，我们也要注意预防上述疾病，只要我们养成良好的跳舞习惯，注意调整运动强度，就能在广场舞中收获健康与快乐！🌈🌟